モラハラ加害者の特徴｜2,500件の相談でわかったこと

モラハラ加害者にはどんな特徴があるのか？ 

2,500件超の相談実績を持つモラハラ解決専門家が、現場で実際に見てきた加害者の特徴を解説します。

まず、自己紹介ですが、私はASD・ADHD混合型の診断を受けており、かつて妻に対してモラハラをしていた元モラハラ加害者です。 

ですので、加害者のリアルな心情などは、他の支援者よりも理解できると思っています。 

そして、妻の協力のもと自身の加害性を克服し、2015年から妻と共にモラハラ解決相談所リジェネを運営しております。

この記事では、我々のこれまでの相談内容をベースに、モラハラ加害者の代表的な10個の特徴と、なぜモラハラをしてしまうのかという理由を解説していきます。

リジェネは、これまでNHK、産経新聞、週刊文春など全国12媒体で紹介されました。 

2026年4月にはABEMA「秘密のママ園」7月にはABEMA Primeに出演させていただきました。 

2026年4月にはKindle本「Re:（リプライ）〜元モラハラ加害者と被害者が夫婦で書いた再構築の記録〜」を出版しています。 

Kindle本には、結婚当初のモラハラ時の私と妻のリアルな心情を書いておりますので、そちらも参考にしていただければ幸いです。

テレビ出演で伝えきれなかったこと 

• ABEMA「秘密のママ園」で伝えきれなかったこと

• ABEMA Primeで伝えきれなかったこと

もくじ

1. ①自分は正しいと信じて疑わない
2. ②外面が良く、家庭内でだけ攻撃的になる
3. ③相手の人格を否定する言葉を使う
4. ④不機嫌で相手をコントロールする
5. ⑤自分の非を絶対に認めない
6. ⑥相手の行動を監視・制限する
7. ⑦経済的に支配しようとする
8. ⑧意見や指摘を「攻撃」と受け取る
9. ⑨優しい時期と攻撃的な時期を繰り返す
10. ⑩「お前のために言っているんだ」と正当化する
11. モラハラ加害者に悪意はあるのか？
12. 発達障害（ASD・ADHD）の可能性を疑ってみる
13. 毒親育ちが多い
14. 仕事でのストレスや健康面の問題
15. モラハラ＝自己愛性パーソナリティ障害とは限らない
16. モラハラ加害者は変わるのか？
17. まとめ

モラハラ加害者に多い10個の特徴

これまで2,500件を超える相談を受けてきた中で、モラハラ加害者には驚くほど共通のパターンがあります。

これは、モラハラ夫同士の脳内がクラウドで繋がっているかのようにも思えます。

以下に挙げる10個の特徴は、相談の現場で繰り返し見てきたものです。

すべてに当てはまらなくても、複数該当する場合はパートナーのモラハラの可能性を疑ってください。

①自分は正しいと信じて疑わない

モラハラ加害者に最も共通する特徴は「自分は間違っていない」という強固な思い込みです。

これは単なる頑固さとは異なります。 自分の価値観や判断基準が「絶対的な正解」であり、それに従わない相手が「100％間違っている」と本気で信じています。

モラハラ加害者に共通するフレーズがあります。

• 「なぜ、普通のことができないんだ？」
• 「お前が間違っている」
• 「間違っていることを指摘して何が悪いんだ？」

私自身もかつて、妻に対して同じことを思っていました。

妻の行動が私のルールに合わないと「なぜそんなこともわからないんだ」と苛立ち、不機嫌を撒き散らしていました。

②外面が良く、家庭内でだけ攻撃的になる

「あんなに優しそうな人がモラハラをするなんて信じられない」被害者の方が周囲に相談したとき、最も多く返ってくる言葉がこれです。

モラハラ加害者の多くは、職場や友人の前では、むしろ礼儀正しく「いい人」と評価されています。

その理由は、他者評価を得ることに長けているためです。

また、社会的に良いと言われる振る舞いを幼少期から親に強要されてきたというケースもあります。

しかし、家庭という閉鎖的な空間に入ると、まるで別人のように攻撃的になります。

これは意図的に演じ分けているというよりも、根本にある男尊女卑の思考や役割期待などの歪んだマイルールが発動しているからだと思われます。

マイルールの事例としては

• 妻は夫を立てるべき
• 家事は妻がするもの
• 妻は夫を優先すべき

などのルールが根底にあるケースも多々見受けられます。

相談に来られた被害者の方が

• 「誰に言っても信じてもらえない」
• 「あなたの我慢が足りない」

と母親から言われたと訴えてこられるケースも少なくありません。

この「誰からも理解されない」という孤立感が、被害者をさらに追い詰めていきます。

③相手の人格を否定する言葉を使う

モラハラ加害者の暴言には特徴があります。

行動に対する指摘ではなく、人格そのものを否定する言い方をすることです。

たとえば「料理の味付けが薄い」ではなく「お前は料理もまともにできないのか」と言う。

「遅刻しないで」ではなく「お前は本当にだらしない人間だな」と言う。

行為ではなく存在自体を否定します。

さらに、相談現場で多く聞くのは、相手が最も傷つくポイントを正確に狙ってくるということです。

他には

• 「どんな育ち方をしたら、そうなるんだ？」
• 「それでも母親か」
• 「お前の母親も料理が下手だしな」

加害者本人は「事実を言っているだけ」と思っていることが多く、自分が相手の尊厳を踏みにじっている自覚がありません。

④不機嫌で相手をコントロールする

モラハラは怒鳴ったり人格否定をするなどの暴言だけではありません。

最近増えているのが、不機嫌を撒き散らす「不機嫌ハラスメント（フキハラ）」です。

これらは直接的な暴言ではありませんが、家庭内に重苦しい緊張感をもたらします。

被害者は常に加害者の顔色を伺いながら生活することになります。

特に深刻なのは、無視が2週間以上にわたるケースです。

通常の夫婦喧嘩での冷戦とは異なり、モラハラ的な無視には「相手を精神的に追い詰める」という機能があります。

被害者は理由もわからないまま無視をされ続け「私が何か悪いことをしたのだろうか」と自分を責め続けるようになります。

• 不機嫌ハラスメントについて知りたい方はコチラ

⑤自分の非を絶対に認めない

これは「ごめんなさい」を言えないのではなく、そもそも自分が悪いとは思っていないということです。

これがモラハラ加害者の特徴です。

何か問題が起きたとき、加害者は必ず責任を相手に転嫁します。

• 「お前がそういう態度を取るから俺が怒るんだ」
• 「お前が余計なことを言わなければこうはならなかった」

この「他責の思考」は、モラハラの構造を理解するうえで非常に重要です。

加害者が責任を転嫁し、被害者が「自分に原因があるのかもしれない」と自分を責めてしまうことで、モラハラのパターンが成立してしまっているからです。

私も、以前は妻が思うように動かないとイライラしていましたし、妻が全て悪いと本気で思っていました。

なので、自分に非があるとは微塵も思っていないため、謝ることはありませんでした。

⑥相手の行動を監視・制限する

例えば 

• スマホを勝手にチェックする 
• 財布や手帳などを見せろと要求する 
• 外出先を細かく確認する 
• 友人との付き合いを制限する 
• 帰宅時間を厳しく管理する

これらはすべて、パートナーの行動を支配しようとする行為であり、モラハラ夫に多い行為です。

モラ夫本人は「心配しているだけ」「浮気をするかもしれないから」と正当化することが多いのですが、実態は「相手が自分の管理下から外れること」への不安や恐怖です。

また、妻が地元の友人と食事に行っただけで「参加メンバー全員を詮索される」「会話の内容を答えさせられる」など、詰問してくるケースもあります。

ひどいケースだと妻の行動をGPSで監視し「実家の人間以外とは会うな」「実家とスーパー以外には行くな」などと行動制限をかけてくる夫もいます。 

加えて、リビングに監視カメラを勝手に取り付けて、仕事中でも監視をし「さっさと家事をしろ」「サボるな！」と言ってくる夫もいます。

⑦経済的に支配しようとする

生活費を最低限しか渡さない 妻が働くことを認めない お金の使い道を厳しく監視する

これらは「経済的DV」に該当します。

例えば、生活費をギリギリしか家に入れないくせに、自分の趣味には惜しみなく使う。

子どもの習いごとの費用を出してほしいと訴えても「必要ない」と突っぱねる。

子どもの病院代も新学期の準備費用も出さない。

1年ぶりにスタバに行っただけで、家族カードを没収されるといった事例もあります。

また、経済的DV夫に多いのが

• 「俺が稼いだ金だから、どうしようが勝手だろ」
• 「お前のやりくりが下手過ぎるからだ」

と逆ギレをするパターンです。

それならパートに出たいと訴えても「それは絶対に許さない」と突っぱねて、被害者が経済的に自立できない状況を作り出します。

• 経済的DVについて知りたい方はコチラ

⑧意見や指摘を「攻撃」と受け取る

モラハラ加害者は、相手からの些細な意見や提案すら、自分への攻撃・反抗と解釈します。

「今日はこっちの道のほうが空いてるかも」と言っただけで「俺の運転に文句があるのか」と激昂する。

「私は、こっちの方が好きかな」と意見を言っただけで、舌打ちをして急に不機嫌になる。

これは、ASDの特性として「指摘＝批判や否定」と受け取りやすい傾向とも関連しています。

かつての私自身がまさにそうでした。 妻が何気なく言った一言を、自分への攻撃や当てつけだと解釈し、過剰に反応してしまっていたのです。

この「認知の歪み」が、家庭内のコミュニケーションをさらに困難にします。

被害者は相手がキレる理由がわからないため「何を言ってもキレられる」と感じ、常に相手の顔色を窺うようになるのです。

• 発達障害について知りたい方はコチラ

⑨優しい時期と攻撃的な時期を繰り返す

モラハラ加害者は、常に攻撃的なわけではありません。

暴言や無視が続いた後に、急に優しくなり、プレゼントを買ってきたり「ひどいことを言って悪かった」と泣いて謝ったりすることもあります。

この「優しい時期」があるために、被害者は「彼は本当はいい人なのかもしれない」「私が怒らせてしまっただけだ」と思い直し、関係を続けてしまいます。

しかし、これはDVやモラハラの典型的なサイクルです。

優しくなったり、謝罪したり、愛情を示す時期のことをハネムーン期と呼びます。

ハネムーン期に至るサイクル

緊張期 → 爆発期（暴言・不機嫌） → ハネムーン期 → 再び緊張期を繰り返す

このサイクルを繰り返すたびに、暴言のレベルは少しずつ上がり、ハネムーン期は短くなっていきます。

夫が「最近、優しくなってきた」と感じたとしても、それは単にハネムーン期なだけだという視点は持っておくべきだとは思います。

⑩「お前のために言っているんだ」と正当化する

• 「お前のために言っているんだ」
• 「お前が世間知らずだから言ってるんだ」
• 「そんなのじゃ、世の中に通用しないから言ってるんだ」

これは、加害者に多いフレーズのひとつです。

また一昔前までは、叱咤激励という解釈もされていたと思います。

加害者は自分の暴言や支配的な行動を「愛情」や「教育」として正当化します。

そして被害者もまた「たしかに私が至らないから言われるのかも」と受け入れてしまいます。

しかし、本当に相手のことを思っているなら、改善すべき行動を指摘するべきであり、自分のルールを押し付けたり、相手の人格を否定する必要はありません。

ただ、被害者と相性が良いのは、この「お前のためを思って言っている」という言葉を真に受け、受け入れてしまう部分です。

これによって、叱咤激励という名のモラハラ攻撃が続いてしまうのです。

モラハラ加害者に悪意はあるのか？

ここまで10の特徴を挙げてきましたが、重要なのは加害者が「なぜこのような行動を取るのか」という点を理解することです。

これまで2,500件以上の相談を受けて思うのは、多くのモラハラ加害者は悪意があってモラハラをしているわけではないということです。 

こんな風にいうと、曲解した加害者が、俺は悪意がないからモラハラをしても問題ないなどと言いそうですが、モラハラという発言や行動自体は社会的にも倫理的にも絶対にダメだということは肝に銘じておいてください。

また、ごく稀に、自己愛性パーソナリティ障害や反社会性パーソナリティ障害のように悪意を持って相手を傷つけたり陥れようとするケースもあります。 

ですが、そこまでサイコパス的に自身の感情をコントロールし、意図的に相手を陥れられる強者は、まず存在しません。

多くのモラハラ加害者は自身の怒りの感情をコントロールできず、怒りに振り回され、5歳児のように癇癪ギレを起こしているだけなのです。

また、客観的視点もないので、相手の気持ちを理解するという概念もなく、自身が暴言を吐くことで相手からどう思われるかも理解していません。

自分と他人との境界線もないため、自分のルールを他人も当然、理解しているとも思っています。

また、

• 自身の感情を理解する能力も低く
• 本音も理解しておらず
• 語彙力も低いため
• 相手に伝える能力も低い

暴言を吐いたとしても「本当のことを言ってるだけ」であって、自分に非はないから絶対に謝らない。

要は、モラハラ加害者というのは、社会的地位が高かったり高学歴であったとしても、性格面では保育園や幼稚園レベルの子どもと変わらず、全く成長していないと言えます。

大人になって社会性だけは身につけたので、もっともらしい言葉や論理性、社会人としてのマナーなどは持っている。

加えて口喧嘩のスキルだけは身につけているので、5歳児よりも悪質なのは明確です。

なので、5歳児のような稚拙な自我を持った人間が、サイコパスのように冷静かつ意図的に暴言を吐くのは、かなり難しいということが理解できたと思います。

発達障害（ASD・ADHD）の可能性を疑ってみる

先ほど説明した、モラハラ加害者の特徴である

• 怒りの感情のコントロールが苦手 
• 相手の気持ちが理解できない 
• 客観的視点がない 
• 自分と他人の境界線が乏しい 
• 自己理解が乏しい 
• 非を認めない、謝らない

などの特性は、発達障害（ASD・ADHD）の特性に該当するものが多いです。 

また、これまでの相談の中で、無自覚な発達障害やグレーゾーン傾向の方が非常に多いと感じています。

発達障害の人は、脳のワーキングメモリが弱いため、すぐにタスクオーバーになり、日常的にイライラしやすい傾向にあります。 

また、脳の空き容量も少ないため、感情の処理も適切に行われず、パニック状態になり、癇癪ギレを起こす傾向にあります。

加えてASDの「相手の気持ちを理解しにくい」特性や、ADHDの「衝動的に思ったことを言ってしまう」特性が、モラハラにつながっているケースがあります。

• 発達障害について知りたい方はコチラ

毒親育ちが多い

これは意外かもしれませんが、モラハラ加害者も実は毒親育ちが多いのです。 

モラ夫の父もまたモラ夫という、負の世代間連鎖が引き継がれている場合が多く、幼少期から暴言やDVのある家庭で育っているケースが多々あります。

また、モラハラ加害者には高学歴の方や社会的地位が高い人が多く、その父もそうであるケースがあります。 

幼少期から教育虐待を受け、親に認められたいがために必死で勉強して良い大学に入るというパターンです。 

また、毒親からは勉強以外にも理不尽なルールを押し付けられ、それらを守れないと「そんな奴はウチの子ではない」「出ていけ！」などと日常的に言われるため、自分の身を守るためにも親には従順であったという方も多いのです。

なので、結構真面目な人が多いのも事実です。 

ただ、そのストイックとも言える真面目さとルールを、現家族でも再現し強要するため、結果的にモラハラに至るケースも多々あります。

ちなみに、加害者の方と話していて思うのは、幼少期に受けた親からの関わり方を「普通」だと思い込んでいる点です。 

なので「なんで普通のことができないんだ」という発言が出てしまうのだと思われます。

仕事でのストレスや健康面の問題

これもあまりネットなどでは論じられていない点ですが、我々の元に相談に来られるモラハラ加害者の方に多い職種として、士業、教師、教授、経営者、中間管理職以上の方などがあります。 

業務量が多く、常に責任を負わされる重圧にさらされているため、常に高ストレスであり、慢性疲労もあり、睡眠不足や場合によっては不眠の方もおられます。

なので、イライラしたりキレるハードルが低くなっているのは事実だと思います。 

また、これらを放置し悪化すると、適応障害になったり、アルコール依存症などになるケースも見受けられます。

ただ、念のためお伝えしますが、いくらストレスがあるからと言って、モラハラをしていいということは絶対にありません。

モラハラ＝自己愛性パーソナリティ障害とは限らない

2026年現在も「モラハラ加害者は自己愛性パーソナリティ障害だ」という情報がネット上には溢れています。

この10年ほどモラハラ解決の支援に関わっていて思うことは、そんな単純な問題ではないということです。

モラハラの問題は、さまざまな要因が複合的に絡み合って発生しているのです。

令和4年の厚生労働省の発表では、発達障害と診断された人は全国で約87万人、潜在的には800万人とされています。

一方、自己愛性パーソナリティ障害の有病率は、厚労省などの公的な文書はなく、出所が不明なネット上の情報しかなく1％未満です。

10年以上の臨床経験からも、相談に来られる加害者の大多数は、自覚のない発達障害やグレーゾーンの方です。

加害者の傾向を見ると「悪意を持って暴言を吐く」というよりも「怒りの感情をコントロールできない」ケースがほとんどです。

「モラハラ＝自己愛性で治らない」「モラハラ＝離婚しかない」という短絡的な考えを鵜呑みにすると、改善ができる関係性まで放棄してしまう可能性があります。

モラハラ加害者は変わるのか？

結論から言うと、変わります。

ただし、絶対的な条件が3つあります。

①加害者本人が「自身の加害性を認めること」　

 他責の思考を止め、問題の責任が自分自身にあることを受け入れることです。

②「自分の問題と本気で向き合うこと」 

経験者の私から言わせると、これは本当にしんどくて辛い作業ではあります。 

モラハラ加害者レベルの方が怒りの感情をコントロールできるようになるには、単に座学でアンガーコントロール法を学ぶだけでは不十分です。 

自身の劣等感の根源の理解や、ダメな部分、見たくない部分を受け入れて認める作業が必要です。 例えば、幼少期に負った心の傷やトラウマなども該当します。 

また、父への怒りや承認欲求なども含まれるかもしれません。 

加えて、自身の傲慢さなども一つずつ認めていく過程が必要です。

それにはかなり葛藤もあるし、何よりも継続が必要です。

③「専門家の支援を受ける」

ここまで説明して察しの良い方は気づかれていると思いますが、上記の加害者更生の内容を一人で行うのはまず無理だということです。

専門的知識のある支援者がサポートして、初めて自身の問題と向き合えるのです。

ですので、これらの3つの条件が揃っているなら、モラハラ加害者が更生する可能性は十二分にあると言えます。

【この記事を書いた人】

経験と専門性

• 夫婦でモラハラの問題を克服した専門家
• ASD・ADHDの混合型診断済み
• モラハラ加害者としての更生を実現
• 週刊文春オンラインでの3記事の連載で加害者心理と更生過程を完全公開

臨床経験（2010年〜）

カウンセラーとして幅広い支援経験

• 公的機関での生活保護・生活困窮者自立支援
• 福祉施設での精神疾患・発達障害者支援
• うつ病の方の復職支援
• 元受刑者・薬物依存者への更生支援
• ひとり親・DV被害者相談
• 企業内パワハラ相談
• 自助グループ・セミナー開催

メディア掲載実績

新聞・雑誌掲載

• 週刊文春オンライン（2024年11月 3記事連載）
• 産経新聞（2021年9月）
• 神戸新聞 まいどなニュース（2021年3月）
• 中日新聞 ねぇねぇちょっと特別編（2021年12月）
• ウレぴあ総研 ハピママ（2023年7月 3記事掲載）

テレビ・ラジオ出演

• NHK「ほっと関西」（2021年11月出演）
• KBS京都「笑福亭晃瓶のほっかほかラジオ」（2021年9月出演）

全国12媒体でモラハラ解決の専門家として紹介

モラハラの問題で苦しんでおられる方々の少しでも力になりたいと思っています。

まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今回は、モラハラ加害者の特徴と、モラハラ加害者のリアルな実態を説明していきました。

ネット上にある「モラハラ加害者は治らない」という内容とは異なるので、少し拍子抜けしている方もおられると思いますが、これが2015年から2,500件以上の支援をして見てきたリアルな視点です。

身体的DVやストーカー被害など緊急性の高い場合は、警察や支援機関に迷わず通報してください。

• DV・児童虐待・依存症・離婚相談の支援機関一覧

また、モラハラによるカサンドラ症候群（不眠・動悸・希死念慮）に該当する場合は、精神科や心療内科を受診し、適切な治療を受けることをお勧めします。

また、内容自体は理解できたが、ウチの夫の加害性が改善するかを教えてほしいという方は、下記の初回無料相談からお問い合わせいただければと思います。

モラハラで苦しんでいるあなたへ

私たち夫婦も、かつては離婚寸前まで追い込まれました。

しかし諦めずに夫婦で協力し、モラハラの問題と真正面から向き合い、解決することができました。

現在は幸せに暮らしています。

すぐに離婚だと諦めないでください。解決への道は必ずあります。

私たちがどのようにして危機を乗り越えたのか、被害者妻と加害者夫の両方の目線でリアルに書いています。

もし「記事は理解できたけれど、うちの場合はどうすればいいのかわからない…」と感じているなら、一人で抱え込まず、ぜひ私たちにお話を聴かせてください。

初回相談（50分）は、どなたでも無料です。下記から、日時を選んでご予約ください。

小さな一歩が、大きな変化を生むこともあります。

あなたが少しでも穏やかな毎日を取り戻せるよう、心から願っています。