モラハラ解決には気分転換が必要

本日はモラハラ解決には気分転換が必要について説明していきます。

あなたが「ホッとする時間」や「自分の為だけに使っている時間」というのはありますか？
モラハラを乗り越える時に必要なのは「やせ我慢」ではありません。

モラハラ解決には、何よりもメソッドを続けるための精神力とモチベーションを維持する為の、気持ちの切換えが必要です。

モラハラ環境下では、常にストレスにさらされるため、ガマンをしていると何れ心身ともに不調に陥ります。

具体的な気分転換の方法などを書いていきますね。

最後まで読んで頂ければ幸いです。

もくじ

1. 家族の幸せのためには、まず自分が幸せになること
2. 気分が低下した時は必ず休みましょう

家族の幸せのためには、まず自分が幸せになること

家族の為に我慢と自分の人生を楽しめていないのであれば、それは本当の幸せと定義していいのでしょうか

私は絶対に違うと思います。自分を抑えてみんなが幸せになったと言うのは、ただの虚構だと思います。

そのために、自分を癒す時間を強制的にでも作ってください。

何でもいいので、とにかく時間を忘れてしまうもの、没頭出来るものを探してください。
できれば、体調やその時の事情に合わせられるようにパターンの違うものを5個以上は揃えておけば安心だと思います。

などなど、自分のライフスタイルに合わせて考えてみてください。

ちなみに私の最近のお気に入りは

など色々とその時の状態に合わせて変えています。
ヨガや瞑想・マインドフルネスが出来る人であれば、それも良いとは思います。
しかし、横でモラハラ加害者が怒り狂っている時に瞑想が上手く出来る人はなかなかいないと思います。

日常の一コマに取り入れやすいものは、必ず役立ちますからどんどんやってみてください。

気分が低下した時は必ず休みましょう

何の気力も湧かない時やイライラしたり、パニックで焦ったりなど追い詰められている時は、

これをやればきっと楽になります。あとは心の中に味方は必ずいると繋がっていることを忘れないでくださいね。

ちなみに、お買い物・スイーツ・ギャンブル・お酒・スポーツなどは、適度であればよい趣味ですが、過度になると依存的になってしまって逆効果になるので気をつけてくださいね！

また、あなた自身も長年の被害者体質を克服し、モラハラ夫に毅然と立ち向かい、何よりも大切なお子さんを守り、家族を再構築して頂きたいと思います。

あなたが一日でも早く、その苦しみから解放され、少しでも生きやすくなるために、私たちリジェネはサポートさせていただきます。

【この記事を書いた人】

経験と専門性

• 夫婦でモラハラを解決した実体験者
• 10年間で2500件超の相談解決実績
• 行動心理学をベースとしたモラハラ加害者・被害者の心理分析
• 加害者と被害者の思考・行動パターンの解明と改善指導
• 発達障害特性を持つ夫婦関係の調整とサポート
• カサンドラ症候群からの回復支援
• 夫婦間コミュニケーション改善や改善方法の開発
• 同じ経験を持つ専門家として、あなたの状況に寄り添うことが可能

メディア掲載実績

新聞・雑誌掲載

• 週刊文春オンライン（2024年11月 3記事連載）
• 産経新聞（2021年9月）
• 神戸新聞 まいどなニュース（2021年3月）
• 中日新聞 ねぇねぇちょっと特別編（2021年12月）
• ウレぴあ総研 ハピママ（2023年7月 3記事掲載）

テレビ・ラジオ出演

• NHK「ほっと関西」（2021年11月出演）
• KBS京都「笑福亭晃瓶のほっかほかラジオ」（2021年9月出演）

全国11媒体でモラハラ解決の専門家として紹介

モラハラの問題で苦しんでおられる方々の少しでも力になりたいと思っています。

まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

モラハラで苦しんでいるあなたへ

私たち夫婦も、かつては離婚寸前まで追い込まれました。

しかし諦めずに夫婦で協力し、モラハラの問題と真正面から向き合い、解決することができました。

現在は幸せに暮らしています。

すぐに離婚だと諦めないでください。解決への道は必ずあります。

私たちがどのようにして危機を乗り越えたのか、被害者妻と加害者夫の両方の目線でリアルに書いています。

もし「記事は理解できたけれど、うちの場合はどうすればいいのかわからない…」と感じているなら、一人で抱え込まず、ぜひ私たちにお話を聴かせてください。

現在、LINE登録をしていただいた方には、初回特典として無料相談（50分）をプレゼントしています。下記からお気軽にご登録ください。

小さな一歩が、大きな変化を生むこともあります。

あなたが少しでも穏やかな毎日を取り戻せるよう、心から願っています