カサンドラ症候群チェックテスト

カサンドラ症候群とは、パートナーが発達障害であるASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）により、共感能力が低く情緒的なコミュニケーションが取れないストレスから、心身の不調に至る状態を指します。

ただ、広義では障害などに関わらず、パートナーと情緒的なコミュニケーションが取れないストレスが要因で、心身の不調に至る状態としても使用します。

ちなみにカサンドラ症候群は、精神疾患や病名ではありません。

カサンドラ症候群になると、慢性的なストレスにより怒りの感情がコントロールできなくなると考えられます。

これは怒りの感情以外に、誰にも理解してもらえないという悲しさや虚しさなどの一次感情を抱えているからと思われます。

以下に、カサンドラ症候群チェックテストを用意しましたので、まずは、あなたの状態を確認してみてくださいね。

もくじ

1. カサンドラ症候群チェックテスト
2. 限界のサインを見極めるには
3. カサンドラ症候群になりやすい生育環境とは
4. まとめ

カサンドラ症候群チェックテスト

いかがでしたか？

3つ以上当てはまる場合は、カサンドラ症候群になっている可能性があります。

3つ未満であっても、心身に不調が出ている場合は限界のサインと思われます。

限界のサインを見極めるには

いかがでしたか？

1つでも当てはまる場合は、カサンドラ症候群になっている可能性があります。

この場合は放置せずに早めに心療内科や精神科で適切な治療を受けることをお勧めします。

また、病院にいくことが困難な場合や抵抗がある場合には相談してください。

カサンドラ症候群になりやすい生育環境とは

カサンドラ症候群になる方の多くは、モラハラ被害者体質です。

特に多いのが、自身の母親が親としての役割を果たさず、幼少期から家事や育児を強いられてきたヤングケアラーや精神的ケアをしないといけない立場にあった方です。

そのため、本来は人に甘えたい時期なのに、誰にも甘えられず、自分を押し殺し、相手を優先する思考が身に付いてしまいます。

また、母親が精神疾患、アルコール依存症、またはメンヘラ体質の場合は、父親の愚痴を聞いたり、感情のケアを強いられます。

そのため母親との立場が逆転し、自身の感情を抑圧する体質が強化されます。

また、大人になっても我慢強く、辛いことがあっても頑張りますが、限界値を超えても頑張り過ぎてしまうため、やがて心身ともに壊れてしまいます。

これが、カサンドラ症候群、抑うつ状態です。

まとめ

最後まで読んで頂きありがとうございます。

いかがでしたか？

カサンドラ症候群に該当する方の多くは幼少期から、自分の気持ちより他者を優先して来られた方が多いです。

誰かに甘えたい、頼りたい気持ちを抑えて相手に尽くして来られた、本当に優しい方が多いです。

パートナーがあなたを選んだのは、あなたから溢れ出る優しさに魅力を感じたのではないかと思います。 

あなたは、これまでパートナーと家族のために十分すぎる程、頑張ってこられたのだと思います。 

ただ、人のために頑張り過ぎてカサンドラ症候群になってしまったのかもしれませんね。

今は、まず頑張ってきた、自分の心と体を労ってあげてください。

そして、ご自身の心と体を最優先にして頂き、回復に努めて頂ければと思います。　

先ほどもお伝えしましたが限界サインに達している方は、早めに心療内科や精神科への通院をお勧めします。

一度、カサンドラ状態（抑うつ状態）に陥ると回復するには、何年もかかる場合もありますので、放置はしないでくださいね。

また、限界には達していないけれども、パートナーとの今後に不安を感じていたり、今後のことを考えるだけで負担を感じている方は、一人で抱え込まずに私たちに相談してくださいね。

あなたが一日でも早く、その苦しみから解放され、少しでも生きやすくなるために、私たちリジェネはサポートさせていただきます。

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カサンドラ症候群についてさらに詳しく知りたい人は、こちらも参考にしてくださいね。

カサンドラ症候群とは