モラハラ解決には気分転換が必要

本日はモラハラ解決には気分転換が必要について説明していきます。

あなたが「ホッとする時間」や「自分の為だけに使っている時間」というのはありますか？
モラハラを乗り越える時に必要なのは「やせ我慢」ではありません。

モラハラ解決には、何よりもメソッドを続けるための精神力とモチベーションを維持する為の、気持ちの切換えが必要です。

モラハラ環境下では、常にストレスにさらされるため、ガマンをしていると何れ心身ともに不調に陥ります。

具体的な気分転換の方法などを書いていきますね。

最後まで読んで頂ければ幸いです。

もくじ

1. 家族の幸せのためには、まず自分が幸せになること
2. 気分が低下した時は必ず休みましょう

家族の幸せのためには、まず自分が幸せになること

家族の為に我慢と自分の人生を楽しめていないのであれば、それは本当の幸せと定義していいのでしょうか

私は絶対に違うと思います。自分を抑えてみんなが幸せになったと言うのは、ただの虚構だと思います。

そのために、自分を癒す時間を強制的にでも作ってください。

何でもいいので、とにかく時間を忘れてしまうもの、没頭出来るものを探してください。
できれば、体調やその時の事情に合わせられるようにパターンの違うものを5個以上は揃えておけば安心だと思います。

などなど、自分のライフスタイルに合わせて考えてみてください。

ちなみに私の最近のお気に入りは

など色々とその時の状態に合わせて変えています。
ヨガや瞑想・マインドフルネスが出来る人であれば、それも良いとは思います。
しかし、横でモラハラ加害者が怒り狂っている時に瞑想が上手く出来る人はなかなかいないと思います。

日常の一コマに取り入れやすいものは、必ず役立ちますからどんどんやってみてください。

気分が低下した時は必ず休みましょう

何の気力も湧かない時やイライラしたり、パニックで焦ったりなど追い詰められている時は、

これをやればきっと楽になります。あとは心の中に味方は必ずいると繋がっていることを忘れないでくださいね。

ちなみに、お買い物・スイーツ・ギャンブル・お酒・スポーツなどは、適度であればよい趣味ですが、過度になると依存的になってしまって逆効果になるので気をつけてくださいね！

また、あなた自身も長年の被害者体質を克服し、モラハラ夫に毅然と立ち向かい、何よりも大切なお子さんを守り、家族を再構築して頂きたいと思います。

あなたが一日でも早く、その苦しみから解放され、少しでも生きやすくなるために、私たちリジェネはサポートさせていただきます。

一人で抱え込まずに、まずは気軽にご相談してくださいね。

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