パワハラ加害者診断チェックテスト | その指導、本当に適切ですか？

管理職や先輩の立場にある方なら、一度は考えたことがあるのではないでしょうか。

「厳しく指導しないと人は育たない」「相手のためを思って」「昔はもっと厳しかった」…

そんな気持ちで行った行為が、実はパワハラになってしまっているケースは決して珍しいことではありません。

2020年にパワハラ防止法が施行され、企業にはハラスメント対策が義務付けられました。

個人が声を上げやすいSNSの発展とともに、小さな問題も会社の存続に関わる大きな問題に発展する可能性があります。

このチェックテストは、あなたの日常的な言動がパワハラに該当していないかを客観的に判断するためのツールです。

適切な指導とパワハラの違いを理解していますか？

多くのパワハラ加害者は「指導しただけだ」「アドバイスのつもりだった」と口を揃えて言います。

しかし、「指導のつもりだった」では済まされない時代になっています。

指導とパワハラには明確な違いがあるので、解説いたします。

適切な指導とは

• 業務上必要で相当な範囲内の内容
• 相手の成長を目的としている
• 建設的で具体的な内容
• 相手の人格を尊重している
• 1対1の場で冷静に行われる

パワハラとは

• 業務上必要かつ相当な範囲を超えている
• 優越的な関係を悪用している
• 相手の就業環境を害している
• 人格を否定するような内容
• 感情的で威圧的な態度

自分では「指導」のつもりでも、相手にとっては「パワハラ」になってしまうことがあるのです。

パワハラ加害者診断チェックテスト

以下の項目について、あなたが職場で行ったことがあるものに正直にチェックしてください。 「たまに」や「軽く」でも該当する場合はチェックしてください。

パワハラをしないための改善策

1. 感情をコントロールする

アンガーマネジメントの実践

• 6秒ルール：怒りのピークは6秒間。この間は何も言わない
• 深呼吸：感情的になったら一度深呼吸する
• 場所を変える：その場を離れて冷静になる時間を作る
• 一呼吸置く：「少し時間をください」と言って考える時間を作る

2. 適切な指導方法を学ぶ

建設的なフィードバックの方法

• 具体的な行動について指摘：人格ではなく行動に焦点を当てる
• 改善策を一緒に考える：一方的ではなく対話的に
• 相手の良い点も同時に伝える：バランスの取れたフィードバック
• 1対1の場で話す：人前での叱責は避ける

3. 正しいコミュニケーションを実践する

Re:geneが提唱する正しいコミュニケーションとは

• 話し手：相手にわかる様に伝えようとする
• 聞き手：相手の言いたい事を理解しようとする

という、相互理解の姿勢で成立しているコミュニケーションです。

4. 職場環境を改善する

パワハラのない職場作り

• オープンなコミュニケーションの促進
• 定期的な1on1ミーティングの実施
• チーム全体の目標共有
• 多様性の尊重

パワハラ加害者になってしまった場合の対処法

1. 認める勇気を持つ

まずは自分の行動を素直に認めることが大切です。言い訳や正当化をせず、相手に与えた影響を真摯に受け止めましょう。

2. 適切な謝罪をする

• 具体的な行動について謝罪する
• 言い訳をしない
• 相手の気持ちを理解していることを伝える
• 今後の改善について約束する

3. 専門的な支援を受ける

• ハラスメント研修の受講
• アンガーマネジメント講座の参加
• カウンセリングの利用
• 管理職研修の受講

4. 継続的な改善に取り組む

• 定期的な自己評価
• 部下からのフィードバック収集
• 改善計画の策定と実行
• 周囲からの客観的な評価

パワハラのリスクを理解する

法的なリスク

パワハラは以下のような法的問題に発展する可能性があります：

• 名誉毀損罪：3年以下の懲役もしくは禁固、または50万円以下の罰金
• 侮辱罪：拘留または科料
• 脅迫罪：2年以下の懲役または30万円以下の罰金
• 暴行罪：2年以下の懲役もしくは30万円以下の罰金
• 傷害罪：15年以下の懲役、または50万円以下の罰金

社会的なリスク

• 社会的な信用失墜
• 家族への影響
• 転職時の不利益
• 企業からの損害賠償請求

この記事を書いた人

モラハラ解決相談所 リジェネって？

専門分野

• 行動心理学をベースとしたモラハラ加害者・被害者の心理分析
• 加害者と被害者の思考・行動パターンの解明と改善指導
• 発達障害特性を持つ夫婦関係の調整とサポート
• カサンドラ症候群からの回復支援
• 夫婦間コミュニケーション改善や改善方法の開発
• 同じ経験を持つ専門家として、あなたの状況に寄り添うことが可能

メディア掲載実績

新聞・雑誌掲載

• 週刊文春オンライン（2024年11月 3記事連載）
• 産経新聞（2021年9月）
• 神戸新聞 まいどなニュース（2021年3月）
• 中日新聞 ねぇねぇちょっと特別編（2021年12月）
• ウレぴあ総研 ハピママ（2023年7月 3記事掲載）

テレビ・ラジオ出演

• NHK「ほっと関西」（2021年11月出演）
• KBS京都「笑福亭晃瓶のほっかほかラジオ」（2021年9月出演）

など全国でモラハラ解決の専門家として紹介される。

まとめ

パワハラは被害者だけでなく、加害者の人生にも深刻な影響を与えます。

法的な処罰、社会的な信用失墜、家族への影響など、そのリスクは計り知れません。

重要なポイント

• パワハラは「指導」とは明確に異なる
• 感情的な行動は職場環境を悪化させる
• 早期の気づきと改善が重要
• 一人で抱え込まず、専門家の支援を受ける

このチェックテストで問題が発見された場合は、それを改善のチャンスと捉えてください。

適切な指導ができるリーダーになることで、あなた自身の成長にもつながります。

職場の全員が安心して働ける環境を作るために、今日から行動を変えていきましょう。

私たちRe:geneは、パワハラ加害者の方の改善もサポートしています。「気づき」があったなら、それが変化への第一歩です。一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

注意事項： このチェックテストは一般的な指標であり、法的判断を保証するものではありません。

深刻な状況の場合は、人事部門や専門機関にご相談ください。

職場で上司や同僚から受けている言動に疑問を感じていませんか？

自分が感じている違和感や不快感が「本当にパワハラに該当するのか」気になっているならば、客観的判断材料のひとつとして是非お使いください

ハラスメントで苦しんでいるあなたへ

私たち夫婦も、かつては離婚寸前まで追い込まれました。

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私たちがどのようにして危機を乗り越えたのか、被害者妻と加害者夫の両方の目線でリアルに書いています。

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