モラハラ被害者のためのADHDチェックテスト｜診断と改善法

「最近うっかりミスが増えた」「集中力が続かない」「じっとしていられない」そんなお悩みはありませんか？

「なぜ自分は他の人のように集中できないのか」「どうして同じミスを繰り返してしまうのか」「なぜいつも時間に遅れてしまうのか」「パートナーから『嘘つき』と責められるのはなぜか」といった悩みを抱えている方は、ADHD（注意欠如・多動症）の可能性があります。

実は、モラハラ被害者の中にはADHDの特性を持つ方が多くいらっしゃいます。

ADHDの特性である「忘れっぽさ」「衝動的な反応」「言語化の困難」などが、モラハラ関係を悪化させる要因となることがあります。

以前に「モラハラ加害者への対処法 ADHD編」という記事を書きましたが、今回はチェックテストがメインとなります。

まずは客観的なチェックテストで現状を把握し、その後でモラハラ関係との関連性や具体的な対処法について段階的にご説明します。

現状を正しく把握することが、改善への第一歩です。

まずは勇気を出してチェックテストから始めてみましょう。

もくじ

1. ADHDとは
2. 【ADHDチェックテスト】
3. ADHDとモラハラ被害の関係
4. ADHDの妻がASDの夫から「嘘つき」呼ばわりされる理由
5. ADHDと関連する問題
6. 境界知能との関係
7. ASD（自閉スペクトラム症）との関係
8. HSP（繊細な人）との関係
9. Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座のご案内
10. Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座の内容
11. まとめ

ADHDとは

ADHD（注意欠如・多動症）とは、不注意、多動性、衝動性という3つの特性によって、日常生活に困難が生じる発達障害の一つです。

女性のADHDの特徴： 女性は不注意優勢型が多く、幼少期には「ちょっとうっかりしている子ども」「おっとりしている」「夢見がち」と思われて見過ごされることが多いため、大人になってから結婚や出産、育児などのライフステージで困りごとが増え、初めてADHDに気づくケースが多くなっています。

【ADHDチェックテスト】

過去6か月間の自分の様子を思い浮かべながら、以下の項目をチェックしてみてください。

【診断結果】

• A群（不注意性）で5個以上該当：不注意優勢型ADHDの可能性があります
• B群（多動性・衝動性）で6個以上該当：多動・衝動優勢型ADHDの可能性があります
• A群で4個以上かつB群で5個以上該当：混合型ADHDの可能性があります
• A群で6個以上またはB群で7個以上該当：ADHDの可能性が高く、専門機関での相談をお勧めします

重要な注意事項： このチェックテストはあくまで簡易的な自己評価ツールであり、医学的な診断を行うものではありません。

正確な診断には、医療機関での専門的な評価が必要です。

ADHDとモラハラ被害の関係

ADHDの妻がASDの夫から「嘘つき」呼ばわりされる理由

ADHDの妻がASDの夫から「嘘つき」と責められるケースが頻繁に見られます。

ADHDの特性による言語化の困難

パートナーから責められると頭がフリーズして何も言えなくなる

• ワーキングメモリの弱さにより、会話中の情報処理が追いつかない
• 自分の感情や意見を言語化するのが苦手
• 黙っていることが「同意」と誤解される

ASDのパートナーとのコミュニケーション改善方法

詳しくは「モラハラ被害者が嘘つき呼ばわりされる理由」をご覧ください

ADHDと関連する問題

境界知能との関係

ADHDの方は、境界知能（IQ70～84）を併せ持つことがあります。

境界知能とは、知的障害には該当しないものの、平均的な知能レベルを下回る状態を指します。

ADHDと境界知能を併せ持つ場合、注意力の問題に加えて理解力の課題も抱えることになり、モラハラ関係でより深刻な被害を受けやすくなります。

境界知能について詳しく知りたい方はコチラ

ASD（自閉スペクトラム症）との関係

ADHDとASDは併発することがあり、この場合は注意力の問題に加えて、コミュニケーションや社会性の面でも困難を抱えることになります。

職場では、ADHDによる注意散漫や衝動性に加えて、ASDによるコミュニケーションの困難が重なり、より大きなストレスを感じることがあります。

ASDについて詳しく知りたい方はコチラ

HSP（繊細な人）との関係

ADHDとHSP（Highly Sensitive Person）は混同されやすいですが、本質的に異なる特性です。

HSPについて詳しく知りたい方はコチラ

Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座のご案内

なぜADHD特性を持つ方にはモラハラ被害者体質改善が必要なのか？

上記の診断で多くの項目に該当した方は、ADHD特性により「モラハラ関係に陥りやすい体質」が形成されている可能性があります。

これらの特性により、特にASDの特性を持つパートナーとの関係でモラハラ被害に巻き込まれやすく、一度そのような関係になると抜け出すことが困難になります。

Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座の内容

Re:geneは、モラハラ解決専門の相談機関として、ADHD特性を持つ方々がモラハラ関係から抜け出すためのサポートをしています。

詳しくはこちら： https://regene-ota.com/

まとめ

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。

ADHDの特性により、モラハラ被害に遭い、心が疲れてしまう日々を過ごしているあなたへ。

この文章が少しでも安心や気づきにつながっていれば嬉しいです。

もし「チェックテストの結果、ADHDの可能性があると分かったけれど、モラハラの関係をどう改善すればいいのかわからない…」と感じているならば、一人で問題を抱え込まず、ぜひ私たちにお話を聴かせてください。

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また、もし

• 冷静に考えられない
• 些細なことでイライラしてしまう
• 不眠が続いている

といった症状がある場合は、カサンドラ症候群（抑うつ状態）の可能性も考えられます。

そんなときは、何よりもまず、ご自身の体調を大切にしてくださいね。

「もしかして、カサンドラ症候群かも？」と感じた方は、下記のチェックテストを試してみるのも一つの方法です。

小さな一歩が、大きな変化を生むこともあります。あなたが一日でも早くモラハラの関係から抜け出し、自分らしい生活を送れるよう、心から願っています。

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