ヤングケアラーチェックテスト｜モラハラ被害に遭いやすい理由と改善法

近年「子どもの頃から大人の役割を担わされてきた」「家族の世話をするのが当たり前だった」「自分の時間や将来よりも家族を優先してきた」という経験を持つ方が増えています。

そうした背景に「ヤングケアラー」という概念があることをご存知でしょうか。

「なぜ自分はいつも他人を優先してしまうのか」「パートナーの世話ばかりしている」「断ることができない」といった悩みを抱えている方は、ヤングケアラー経験者の可能性があります。

近年、ヤングケアラー経験者とモラハラ被害の関係性についての相談が急増しています。

この記事では、客観的なチェックテストで現状を把握し、その後の具体的な対処法までを段階的にご説明します。

現在進行形でモラハラ被害を受けており、緊急の対処法をお求めの方は、まず「モラハラ夫への対処法まとめ」をお読みいただくことをお勧めします。

現状を正しく把握することが、解決への第一歩です。まずは勇気を出してチェックテストから始めてみましょう。

もくじ

1. ヤングケアラーとは
2. ヤングケアラーチェックテスト
3. ヤングケアラーが生まれる家庭環境
4. ひとり親世帯
5. 貧困世帯・生活保護世帯
6. 親の精神疾患・発達障害
7. アルコール・薬物依存
8. 日本語ができない親の代行
9. ギャンブル依存症
10. ヤングケアラーと関連する問題
11. 毒親との関係
12. アダルトチルドレンとの関係
13. 愛着障害との関係
14. 不安障害との関係
15. 共依存との関係
16. カサンドラ症候群との関係
17. 宗教2世との関係
18. 引きこもり・不登校との関係
19. ヤングケアラーの世代間連鎖
20. ヤングケアラーの人がモラハラ被害に遭いやすい理由
21. ヤングケアラー体質の改善方法
22. Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座のご案内
23. Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座とは
24. まとめ

ヤングケアラーとは

ヤングケアラーとは、こども家庭庁の定義では「本来、大人が担うと想定されている家事や家族の世話などを日常的におこなっている子ども」と定義されています。

具体的には、以下のようなケアを日常的に担っている18歳未満の子どもを指します。

• 障害や病気のある家族の身体的な介護
• 家事全般（炊事、洗濯、掃除、買い物など）
• 幼い兄弟姉妹の世話
• 精神的に不安定な家族の感情面のサポート
• 家計を支えるためのアルバイト

ヤングケアラーチェックテスト

【診断結果】

• 5個以上該当：ヤングケアラーの経験がある可能性が高い
• 8個以上該当：重度のヤングケアラー状態だった可能性があり、現在の生活に大きな影響を与えている可能性
• 12個以上該当：深刻なヤングケアラー状態であり、専門的なサポートが推奨

ヤングケアラーが生まれる家庭環境

ひとり親世帯

母子家庭や父子家庭では、一人の親が仕事と家事・育児を両立する必要があり、子どもがその負担を分担せざるを得ない状況が生まれやすくなります。

貧困世帯・生活保護世帯

経済的困窮により親が複数の仕事を掛け持ちしたり、働く時間が長くなることで、子どもが家庭の責任を担わざるを得なくなります。

親の精神疾患・発達障害

親が精神疾患や発達障害を抱えている場合、感情の不安定さや日常生活の困難により、子どもが親の精神的・身体的なサポートを担うことになります。

アルコール・薬物依存

親がアルコール依存症や薬物依存症の場合、依存により判断力や生活能力が著しく低下し、子どもが親の代わりに家庭を維持する責任を負わされます。

また、依存症の親は感情の起伏が激しく、子どもは常に親の状態を監視し、家族を守る役割を担います。

日本語ができない親の代行

外国にルーツがある家庭では、言語の壁により子どもが親の代行を担うことがあります。

ギャンブル依存症

親がパチンコやギャンブルに依存している場合、生活費を使い込み、借金を重ね、子どもが家庭の責任を担わされます。

特にシングルマザーの場合、経済的な不安やストレスからパチンコ依存に陥りやすく、境界知能により借金の危険性を理解できないまま多重債務に陥ることがあります。

ヤングケアラーと関連する問題

毒親との関係

ヤングケアラーを生み出す家庭の多くには、いわゆる「毒母」が存在します。

本来なら母親が担うべき責任を子どもに押し付け、子どもを所有物や召使いのように扱ってしまうのです。

毒母は自分の都合や問題を最優先し、子どもを「便利な存在」として利用します。

「家族のため」「あなたのため」という名目のもとで、実際は自分の責任を子どもに転嫁しているのです。

• 自分がやりたくない家事や育児を子どもに押し付ける
• ギャンブルやアルコールなどの依存問題を抱えながら、その尻拭いを子どもにさせる
• 「お姉ちゃんだから我慢しなさい」「しっかりしなさい」と言って子どもを納得させる
• 子どもが嫌がったり反抗したりすると「この親不孝者」「薄情者が」と罪悪感を植え付ける
• 子どもが成長して自立しようとすると激怒し「お母さんを見捨てるの？」と情に訴える

このような毒母のもとで育った子どもは、大人になっても「誰かの世話をしなければ自分に価値がない」「相手のために犠牲になるのが愛情」という歪んだ価値観を持ち続けてしまいがちです。

• 毒親について詳しく知りたい方はコチラ

アダルトチルドレンとの関係

ヤングケアラー経験者の多くは、アダルトチルドレンの特徴も併せ持っています。

特に「ケアテイカー（世話役）タイプ」「イネイブラー（支え役）タイプ」に該当することが多いです。

なぜアダルトチルドレンになりやすいのか？ 幼少期から家族のケアを担うことで、「自分が家族を支えなければ」という使命感が形成され、大人になっても同様の役割を求め続けてしまいます。

• アダルトチルドレンについて詳しく知りたい方はコチラ

愛着障害との関係

ヤングケアラーの子どもは、適切な愛着形成の機会を奪われやすく、愛着障害を発症するリスクが高くなります。

なぜ愛着障害になりやすいのか？ 本来、子どもは親から無条件の愛情を貰い、安心感や自己肯定感を育みます。

しかし、ヤングケアラーの場合は親子の立場が逆転し、子どもが親をケアする関係になってしまいます。

その結果、大人になっても人との深い関係を築くことが困難になったり、見捨てられることへの強い不安を抱えたりする症状が現れやすくなります。

• 愛着障害について詳しく知りたい方はコチラ

不安障害との関係

ヤングケアラー経験者は、不安障害を発症しやすい傾向があります。

なぜ不安障害になりやすいのか？ 幼少期から家族の状況を常に監視し「何かあったら自分のせい」という重い責任を背負い続けてきたため、慢性的な緊張状態が身についてしまいます。

これらの症状により、モラハラ関係でも「相手を怒らせてはいけない」という過度な不安から、理不尽な扱いを受け入れてしまいがちになります。

• 不安障害について詳しく知りたい方はコチラ

共依存との関係

ヤングケアラー経験者の多くは、共依存的な関係性を築きやすい傾向があります。

なぜ共依存になりやすいのか？ 幼少期から家族のために自分を犠牲にする役割を担ってきたため、大人になっても同様のパターンを繰り返してしまいます。

また「自分が必要とされている」という実感が自己価値の源泉となっているため、相手の問題行動を助長してしまい、結果的にモラハラ関係から抜け出せなくなってしまいます。

• 共依存について詳しく知りたい方はコチラ

カサンドラ症候群との関係

なぜカサンドラ症候群になりやすいのか？ ヤングケアラー経験者は、パートナーの感情的ニーズに過度に応えようとする傾向があります。

そのため、情緒的なコミュニケーションが取れないパートナーとの関係でも「私がもっと頑張れば」と自分を責め、心身の不調に陥りやすくなります。

• カサンドラ症候群について詳しく知りたい方はコチラ

宗教2世との関係

一部のヤングケアラーは、宗教2世としての背景も持っています。

宗教的な家庭では、「奉仕」や「献身」が美徳とされ、子どもがその価値観を内面化することがあります。

• 宗教2世について詳しく知りたい方はコチラ

引きこもり・不登校との関係

ヤングケアラー経験者の中には、引きこもりや不登校になる子どもも少なくありません。

なぜ引きこもりや不登校になりやすいのか？ 過度な家庭責任を担うヤングケアラーは、心身ともに疲弊し、学校生活にエネルギーを割く余裕がなくなります。

特に、親から「学校より家族が大事」「あなたがいないと困る」と言われ続けた子どもは、学校生活に対する罪悪感を抱き、結果として不登校になることがあります。

• 引きこもり・不登校について詳しく知りたい方はコチラ

ヤングケアラーの世代間連鎖

ヤングケアラーの問題は、しばしば世代を超えて連鎖していきます。

なぜ世代間連鎖が起こるのか？ ヤングケアラー経験者は「家族のために自己犠牲をするのが愛情」という価値観を学習し、大人になって親になった時も同様に子どもに過度な責任を求めてしまいがちです。

世代間連鎖を断ち切ることは容易ではありませんが、意識的に取り組むことで、次世代により健全な家庭環境を提供することができます。

ヤングケアラーの人がモラハラ被害に遭いやすい理由

暴言を真に受けてしまう

毒母や精神的に不安定な母親から「お前が悪い」「お前が私を怒らせる」などの暴言を言われ続けて育ったため、相手の怒りや問題を自分の責任だと考える思考パターンが身についています。

常に相手の顔色を伺ってしまう

精神的に不安定な母親がいつキレるかわからない環境で育ったため、常に緊張感を強いられ、相手の表情や気分を敏感に察知する習慣が身についています。

具体例：

• パートナーの表情の微細な変化を常に気にしてしまう
• 相手が不機嫌になる前に先回りして対処しようとする
• 自分の言動が相手を怒らせないか常に心配している

相手に必要とされることで自分の価値を見出す

家族の感情を優先し、必要とされることで自分の価値を見出してきたため、パートナーとの関係でも同様のパターンを繰り返してしまいます。

問題点：

• パートナーの感情を自分の感情よりも優先してしまう
• 相手の問題行動を助長してしまう
• 見捨てられることを恐れて理不尽な関係を続ける
• 健全な関係よりも「必要とされる関係」を選んでしまう

全ての責任を自分で背負おうとする

家族の問題を一人で背負ってきた経験から、パートナーの問題も自分が解決しなければと感じてしまいます。

モラハラの関係では：

• 「私がもっと頑張れば彼が変わる」と考える
• 相手の問題行動の責任を自分に求める
• 関係の改善を一人で担おうとする

ヤングケアラー体質の改善方法

自身の想いを理解する

ヤングケアラー経験者は自身の想い（本音）を言語化するのが苦手です。

これは幼少期から、自身の思いよりも他者を優先してきたためです。

心の境界線を作る

ヤングケアラー経験者は、心の境界線が曖昧なため、言われたくないことも受け入れてしまいがちです。

パートナーから言われたくないこと、受け入れられないことをノートに書き出してください。

ネガティブな感情もあなたの心の一部ですので、受け入れることで自分の本音が明確になります。

• バウンダリー(境界線)について詳しく知りたい方はコチラ

自分のしたいことをしてみる

ヤングケアラー経験者は、幼少期から「自分のやりたいこと」を我慢し続けてきました。

その結果、大人になっても慢性的なストレスを抱えています。

心のブレーキに気づく

自分のやりたいことを実行しようとすると、心にブレーキがかかることがあります。 これは幼少期に植え付けられた「禁止令」が原因です。

これらの言葉を口に出して言うことで、徐々に心のブレーキが外れていきます。

自分の影の部分を受け入れる

ヤングケアラー経験者は、社会に適応するために「理想の自分」を演じ続け、本音の部分を抑圧してきました。

心理学ではこの抑圧された部分を「影（シャドー）」と呼びます。 嫉妬や怒りなどの感情も含めて、自分の影の部分を認識し受け入れることで、心の健全性を保つことができます。

専門的なサポートを受ける

ヤングケアラー経験による影響は深刻で複雑なため、専門家のサポートが効果的です。

一人で抱え込まず、カウンセリングや専門的な講座を受けることで、根本的な改善が期待できます。

ヤングケアラー体質の改善方法について詳しく知りたい方はコチラ

Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座のご案内

なぜヤングケアラー経験者にはモラハラ被害者体質改善が必要なのか

上記の診断で多くの項目に該当した方は、ヤングケアラー経験により「モラハラ関係に陥りやすい体質」が形成されている可能性があります。

これらの特徴により、モラハラ関係に巻き込まれやすく、一度そのような関係になると抜け出すことが困難になります。

Re:geneのモラハラ被害者体質改善講座とは

Re:geneは、モラハラ解決専門の相談機関として、ヤングケアラー経験者の方々がモラハラ関係から抜け出すためのサポートをしています。

詳しくはこちら： https://regene-ota.com/morahara-program/

【この記事を書いた人】

もーちゃん

モラハラ解決相談所リジェネ　副所長 | 元モラハラ加害者ASD夫｜2015年〜妻と共にモラハラ被害者・加害者体質改善講座を運営｜10年間で2500件超の相談解決実績 | 夫婦でモラハラを乗り越えた実体験者

経験と専門性

• 夫婦でモラハラの問題を克服した専門家
• ASD・ADHDの混合型診断済み
• モラハラ加害者としての更生を実現
• 週刊文春オンラインでの3記事の連載で加害者心理と更生過程を完全公開

臨床経験（2010年〜）

カウンセラーとして幅広い支援経験

• 公的機関での生活保護・生活困窮者自立支援
• 福祉施設での精神疾患・発達障害者支援
• うつ病の方の復職支援
• 元受刑者・薬物依存者への更生支援
• ひとり親・DV被害者相談
• 企業内パワハラ相談
• 自助グループ・セミナー開催

メディア掲載実績

新聞・雑誌掲載

• 週刊文春オンライン（2024年11月 3記事連載）
• 産経新聞（2021年9月）
• 神戸新聞 まいどなニュース（2021年3月）
• 中日新聞 ねぇねぇちょっと特別編（2021年12月）
• ウレぴあ総研 ハピママ（2023年7月 3記事掲載）

テレビ・ラジオ出演

• NHK「ほっと関西」（2021年11月出演）
• KBS京都「笑福亭晃瓶のほっかほかラジオ」（2021年9月出演）

全国11媒体でモラハラ解決の専門家として紹介

モラハラの問題で苦しんでおられる方々の少しでも力になりたいと思っています。

まとめ

最後まで読んでいただきありがとうございました。

今回の内容が、あなたが抱えている問題解決の一助になれば幸いです。

モラハラで苦しんでいるあなたへ

私たち夫婦も、かつては離婚寸前まで追い込まれました。

しかし諦めずに夫婦で協力し、モラハラの問題と真正面から向き合い、解決することができました。

現在は幸せに暮らしています。

すぐに離婚だと諦めないでください。解決への道は必ずあります。

私たちがどのようにして危機を乗り越えたのか、被害者妻と加害者夫の両方の目線でリアルに書いています。

もし「記事は理解できたけれど、うちの場合はどうすればいいのかわからない…」と感じているなら、一人で抱え込まず、ぜひ私たちにお話を聴かせてください。

現在、LINE登録をしていただいた方には、初回特典として無料相談（50分）をプレゼントしています。下記からお気軽にご登録ください。

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あなたが少しでも穏やかな毎日を取り戻せるよう、心から願っています。