モラハラ加害者の暴言から本音を見抜く方法

今回は、モラハラ加害者の暴言から本音を見抜く方法をお伝えします。

このブログは暴言の背景を読み解くことでなぜそのような発言をするのかという理解が深まり、暴言自体へのストレス軽減を目的としています。

加害者が暴言を吐く理由が明確になればムカつきも減り、これまで真正面から受けてしまっていた暴言もスルーしやすくなります。

モラハラ加害者の脳内が理解できると自身の中で想定内が増えるので、ストレスを減らし心に余裕を持ちながら対応できるようになります。

「器が小さい男だな」「5歳児と変わらんな」「ふつうにクソダサいな」と思うことも自由です。

心に余裕さえあれば、モラハラ夫と対峙する場面も、冷静に対処できるようになれます。

また更に余裕のある方には、後半にモラハラ加害者への簡易的な対処法も書いているので実践すれば、暴言自体をグッと減らすこともできます。

最後までご一読いただければと思います。

もくじ

1. 人が怒る理由
2. マイルールとは
3. 暴言の背景にあるマイルールや価値観を解説
4. 対処法と思考法
5. さいごに

人が怒る理由

人は怒っているときに自身のマイルールや価値観を告白しています。

怒りの表現にはさまざまな要因が関与していることもありますが、一般的には以下のような状況で怒りが発生します。

怒りはニ次感情のため、その怒りの根源になる一次感情が隠れています。

一次感情とは「寂しい」「悲しい」「虚しい」「不安」「怖い」などの感情です。

ただ怒っている本人は怒りの感情に支配されているため、冷静に自分のことを俯瞰で見ることはありません。

自分の中の一次感情に気付かない場合や一次感情という概念すら知らないため「俺を怒らせるアイツが悪い」と思っている人が大半だと思います。

また仮に一次感情に気づいたとしても、そんな感情が自分自身にあることを死んでも認めたくないのが、モラハラ夫です。

私自身が実践した当時の感想は「めっちゃ恥ずかしくて言いたくないし、かっこ悪い」「ダサくて、しょうもないことでキレている自分が器が小さいと思われるのが嫌」「こんなこと絶対に口にはできない」でした。

これらの理由から怒りを感じ即座に、一次感情に気付くことはできず相手に冷静に本音を伝えられません。

それだけでは留まらず正しいと思い込んでいる正論やルールなどで、自分を防衛するために相手を攻撃するわけです。

これは、防御力が全くないから攻撃力でカバーしようとしているだけであり、自身の根本的問題から目を背けているだけの行為です。

心の中の本音（一次感情）を外に出す翻訳機が壊れているため、暴言に変換されて出ているような感じです。

例えば「店員なのに客に対して横柄なのはあり得ない」と怒っているならば、「お客さんとして丁重に扱われたい」という一次感情が隠れています。

ですので、怒っている人のセリフを暴言や人格否定を削除して注意深く聞けば「ルール」「価値観」「大事にしていること」が浮き彫りになります。

マイルールとは

マイルールとは自分が幼少期から親の影響などで大切にしている価値観そのもので、本人の中では「常識」「当たり前」と思っていることです。

自分の中では法律みたいなものなので、相手がルールを守らないと腹が立ちます。

モラハラ加害者は、発達障害や自己愛性パーソナリティ障害の傾向の特性があるため、定型発達の方と比べてマイルールや思考の偏りが強い人が多いです。

また自身のルールを正しいと思い込む力が強いため、相手にもマイルールを押し付けたり強要する人が多くいます。

暴言の背景にあるマイルールや価値観を解説

モラハラ加害者の暴言や態度から、その裏に隠れているマイルール・一次感情・この思考に至った根源を解説していきます。
この解説がモラハラ加害者全員に当てはまる訳ではありませんが、今まで数多くのモラハラ加害者に怒りをコントロールするワークを実践してきた統計から算出していますので、ある程度は参考になるとは思います。
あなたのストレスが少しでも軽減されるように、ご活用していただければと思っております。

対処法と思考法

モラハラ夫はクラウド化されているかのように一緒の思考を持つことが多いとされています。その理由は「外部からの取り込み」です。

自身に都合がいいものや解りやすいものを外部から取り入れる傾向が強いので、似たようなマイルールを持っています。

ですので、怒った時も語彙力の少なさや言語化能力の低さも相まって似たような捨て台詞を吐きますが、言葉の意味そのものに本質はありません。

モラハラ語を翻訳していきますね。

【仕事やプライベート編】

価値観や信念というものに不正解はありません。

マイルールというのは、独自の正しさとも言い換えられます。

正しさというのはその時で変わりゆくもので地球が平面だと思われていた時に、地球は丸いといえば頭のおかしい人間だといわれましたが今は逆ですよね。

モラハラ加害者というのは、その正しさで自身を肯定しているため違反している人に嫌悪感を抱くのです。

食べ物を粗末にしているのを目撃するなど、毛が逆立つような嫌悪感を感じるもののハードルが低く生きづらい存在だと考えてください。

もちろん暴言を言っていいという意味ではありません。

正当化できる理由にもなりませんが、相手を理解することで、モラハラという局面を有利に運ぶことができるひとつの考え方や視点のひとつとしてお読みください。

さいごに

どんなに仲の良い夫婦でも、お互いの価値観や信念について話し合えている夫婦は少ないと思います。

また、本人達もそこまで明確に自身の価値観や信念を自覚していないことが多いです。

モラハラ夫の価値観や信念について共感してあげると、「俺のことをわかってくれている」「一番の理解者」と一瞬にして信頼することがあります。

これは、被害者に対して加害者の怒りに寄り添う方がいいというアドバイスでは決してありません。

加害者本人の意識変換が必要であって、被害者がむやみに寄り添うと「ゴネて得をした」経験の積み重ねをしてしまいます。

自他の境界を明確にする作業が必須であり、過度な怒りがあった場合には話し合いが出来ないのでその場を離れることに注力してください。

ただ「モラハラ語」だと認識して読み解いてみると、いつも抱えるフラストレーションが軽くなる可能性もあります。

隠れた裏側の感情(一次感情)を理解すると、多少の寄り添いや共感が出来ると思う場合もあるかもしれません。

まずは一人で抱え込まずに気軽にご相談してくださいね。

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